Spinning : semaine du 6 février

Jan Frodeno, médaillé d'or aux jeux olympiques de Pékin en 2008

Le lien : http://www.doodle.com/a2gi87

Voici les conditions :

  • Il y a exactement 31 vélos alors les places vont aux premiers inscris.
  • Vous pouvez vous inscrire aux trois séances, mais cette semaine, les cours du lundi et du mercredi seront exactement les mêmes. Si nous nous rendons compte que plusieurs personnes seraient intéressées à participer aux deux séances matinales, nous nous ajusterons les semaines suivantes.
  • Si vous changez d’idée, n’oubliez pas de vous désinscrire.
  • Si vous vous étiez inscrits et que vous ne vous présentez pas le matin même, vous n’aurez pas le droit de vous inscrire la semaine suivante. Je vous watch !!! ;)
  • Ceux et celles qui ne sont pas membres ne peuvent pas s’inscrire.

Athlète de la semaine du 16 janvier : Miriam Robitaille

Cette semaine, le choix de l’athlète méritant ne fut pas des plus aisés. Plusieurs nous ont impressionnés par leur ardeur à l’entraînement, leur attitude à la fois travaillante et positive et leur assiduité. Le choix s’est finalement arrêté sur Miriam Robitaille. Fidèle au poste depuis le début de l’automne et toujours enjouée même quand les bras font mal, Miriam est une fille énergique et dynamique qui pousse fort la machine à l’entraînement. Sa présence est aussi remarquée dans toutes les différentes activités sociales du club. Enfin, Miriam s’est donnée comme défi de réaliser le 70.3 Rhodes Island en juillet prochain. On lui souhaite bonne chance dans sa préparation !!

Athlète de la semaine du 9 Janvier

L’athlète méritant cette semaine est Simon Delisle. Bien que le mot d’ordre après les deux semaines intensives était la récupération, j’en avait décidé autrement pour Simon qui avait pu moins s’entraîner entre Noel et le Jour de l’an. Le junior au symphatique toupet a donc aligné septs entraînements de natation avec constance et sérieux ainsi que de bons sets de course à pied et de vélo. Simon travaille d’arrache-pied pour améliorer sa natation dans le but de maximiser sa performance aux championnats canadiens juniors élites qui auront lieu à Kelowna en août prochain ! Les progrès sont d’ailleurs notables depuis le début de l’automne.

(Chaque semaine, les entraîneurs identifieront un ou une athlète qui s’est démarqué par son assiduité, son courage, ses progrès, son attitude envers ses coéquipiers, ses performances, son dévouement, etc.)

Athlètes de la semaine du 2 janvier : Manon Létourneau et Charles Brault

Félicitations à tous pour le camp des fêtes. La participation fut  record et nous espérons que vous serez  aussi nombreux les prochaines semaines :)
Il ne fait pas de doute que de nombreux athlètes se sont distingués pour cette première semaine de l’année 2012. Parmi ceux-ci, deux ont connu une semaine particulièrement exemplaire. Les athlètes méritants sont donc Manon Létourneau et Charles Brault. Présents à l’ensemble des entraînements depuis le 27 décembre, ils ont livré la marchandise jour après jour en cumulant de très bons sets et ayant une excellente attitude à l’entraînement. Cette éthique de travail portera sans doute ses fruits pour ses athlètes en 2012, eux pour qui la première échéance est bientôt, soit le 3 mars prochain lors de la Coupe Panaméricain Sprint de Clermont en Floride !
J’aimerais également donner une mention très honorable à Caroline, Eugénie et Camille qui ont été présentes à la grande majorité des entraînements des fêtes et ont réussi de très gros entraînements !
En terminant, félicitations à Martine et Louise pour leur excellent résultat au marathon de Disney World ainsi qu’à Francine pour son Demi-Marathon ! Ce n’est pas facile de bien se préparer pour un marathon à ce temps-ci de l’année, mais vous avez su relever le défi d’une belle façon !
Bonne rentrée aux universitaires et bon retour au travail aux civils !

Athlètes de la semaine du 26 décembre : Germain et Chantal

Comme il n’y a pas eu d’athlète de la semaine la semaine passée, Olivier a décidé d’élire deux athlètes méritants cette semaine : Germain Bilodeau et Chantal Simard. Leur assiduité, leur motivation, leur bonne humeur ainsi que leurs efforts ont été constants tout au long de la première semaine du camp des fêtes. Mention spéciale à Chantal qui doit gérer une blessure au dos et qui a donné une solide séance de spinning. D’ailleurs, en plus de leur assiduité aux entrainements, ils n’ont pas manqué la sortie au cinéma.

J’espère que vous avez tous passer un joyeux jour de l’an comme nous autres chez Marika.

Enfin, j’en profite pour vous souhaiter une bonne année de la part de l’équipe des entraineurs, POM et moi-même. Personnellement, je souhaite que vous plierez toujours les genoux lorsque vous vous pencherez et/ou que vous soulèverez une charge ;)

Des biscuits en pain d’épices

Lundi le 27 décembre, c’est la première partie du camp des fêtes qui commence avec un léger entrainement de natation de 5km suivi d’une heure de jog. L’après-midi était libre, ce qui permettait aux athlètes de faire une sieste. Or, Eugénie et Caroline ont eu une “meilleure” idée: faire des biscuits en pain d’épices. Voici tout ce qu’il restait des biscuits après le deuxième entrainement de natation de la journée, celui-ci beaucoup plus difficile que celui du matin.